wrażliwość insulinowa

Mam takie pytanie do tych co masowali na IF (głównie do solarosa): czy zjedzenie posiłku przed treningiem (ok 20-25% dziennego zapotrzebowania) na masie będzie ok? czy IF (wrażliwość insulinowa m.in.) będzie nadal w swój sposób działać? Czy jednak niezbyt? Warto próbować?

dziwnie poczuć że cos pali fat, ciężko poczuć zwiększony metabolizm czy termogenezę ba trening zwiększa wrażliwość insulinową czy przyspiesza matabolizm - 'czuje' ktos to,widzi? ew. cos co zwiększa koncentrację czy skupienie,motywuje - ale to dodatki,a nie typowe suplementy spalające fat na BF'ie ktos brał suple na insulinę i czuł działanie na [...]

Tak, dobra wrażliwość insulinowa to dobra rzecz :-)

A wiesz że wrażliwość insulinową naprawia się obniżeniem stanów zapalnych i ujemnym bilansem,treningiem wysoko intensywnym, a nie zmniejszaniem podaży węglowodanów? Ludzie mądrzy nie tracą czasu na darmowe porady, które generalnie można jakoś precyzyjniej zalecić po odpowiednio ukierunkowanym wywiadzie Dieta ketogenicznym nie nadaje się przy [...]

[...] 60 lat i również w tym przedziale wiekowym choroby cywilizacyjne występowały niezwykle rzadko. Poza tym badane w tych społecznościach biomarkery (np: ciśnienie tętnicze, wrażliwość insulinowa, obwód w pasie) nie wskazywały na wysokie ryzyko wystąpienia cukrzycy lub chorób sercowo-naczyniowych u przedstawicieli tych społeczności w wieku [...]

[...] nisko i nawet jak mówię, że dowaliłem to znaczy że podszedłem pod 250g :-D jakoś tak lepiej funkcjonuję na tym :-) Poza tym przez to, że byłem 4 lata na keto zauważyłem, że nie potrzebuję dużo węgli. Mój organizm lepiej nimi zarządza, tzn korzysta tylko gdy musi. Dodatkowo z badań genetycznych wiem, że mam bardzo dobrą wrażliwość insulinową.

[...] powoduje ospałość). Nie stosuj podczas ładowań termogeników, jedynie kawę, którą pomoże Cię utrzymać pobudzonym. Termogeniki takie jak efedryna lub clenbuterol osłabiają wrażliwość insulinową, a co za tym idzie skuteczność ładowań. Duże ilości kofeiny spowodują to samo, więc jak już pijesz kawę to staraj ją się jak najbardziej ograniczyć. [...]

[...] w dużo lepszej sytuacji. Zaczynalem od 11% body fatu Teraz mam 20 po 2.5 miesiącach masowania, zostało półtora miesiąca, kupiłem berberyne, myślisz że nie pomoże nic na wrażliwość insulinowa? Dodatkowo leci enan 300mg co 4 dni, jak to widzisz? Lecieć te półtora miesiąca jeszcze? Powiem że jakoś szczególnie nie widzę wielkiego bębna w [...]

Nie, to nie błąd. W dnt ww mam tylko w pierwszym posiłku. Chcę trzymać w miarę wysoko wrażliwość insulinową, stąd 1-2 dni na niskich węglach. A że przeważnie po takim dniu wypada dt z meega czitem, to wszystko się wyrównuje %-)

2x850mg, tabletka rano po pierwszym posiłku i druga przedtreningowo o 19. Zwykłe, nie SR. Cynamon też poprawia wrażliwość insulinową poprzez opóźnianie opróżniania żołądka o około 35%. Na VLCD akurat fajna sprawa, gdyż pokarm dłużej siedzi w żołądku i opóźnia to trochę uczucie głodu. - http://ajcn.nutrition.org/content/89/3/815.full - [...]

Vena ale to byla taka propozycja na tamten "biedny" czas cos jak zloty srodek A teraz jak mozesz to powinnas robic tak by bylo dla ciebie optymalnie. Osoby tyjace w brzuch maja slaba wrazliwosc insulinowa, co oznacza ze jedzac za duzo weglowodanow nie karmisz juz miesni ale tluszcz, czyli nadmiar ciebie tuczy. Jak zabralas sie za [...]

rzodkiew pytasz po co ocet jabłkowy i cynamon? podnoszą one wrażliwość insulinową,a ta u mnie jest na niskim poziomie stąd tyję po węglowodanach...jak to Iza napisała im jesteśmy grubsi tym gorzej znosimy węgle a ja jestem tego dobrym przykładem u mnie najwięcej tłuszczu gromadzi się na brzuchu z resztą sama zobaczysz jak ruszy blog co do [...]

Pati masz problem z tyciem w brzuchu znaczy to ze twoja wrazliwosc insulinowa lezy na łopatkach co pociaga za soba ze kazde spozycie ww przetworzonych bedzie u ciebie owocowac skokiem wagi a w przyszlosci problemami zdrowotnymi. To jest cos co musisz trzymac w ryzach

[...] trochę za dużo... po co w posiłku nocnym tyle dałeś? dodaj warzywa, omega-3. W posiłku nr 2 masz sporą dawkę tłuszczy nasyconych, według opinii Lyla mogą mieć wpływ na wrażliwość insulinową w okolicy danego posiłku. Przeglądając badania raczej nie znalazłem potwierdzenia na to, a nawet znalazłem badania zaprzeczające! ale jedno wykazało, że [...]

[...] w dni treningowe - nasilić proces autogafocytozy - czyli zdolności komórek do pozbywania się nieprawidłowo działających elementów i usprawnienia ich działania – poprawić wrażliwość insulinową - nasilić keto genezę (ketoza chroni mięsnie, po to masz MCT by produkcja ciał ketonowych była wyższa)…” To jakby ktoś dopytał, bo ja niestety nie [...]

Cześć, osobiście polecam zrobić redukcję, poprawisz wtedy wrażliwość insulinową i wrażliwość na syntezę białek przez co będziesz budował bardziej jakościową masę mięśniową. W skrócie, czym mniej fatu tym lepszą masę mięśniową będziesz budował.

[...] zwiększona ilość probiotyków, warzyw. Trzeba odbudować florę bakteryjną, polepszyć równowagę kwasową-zasadową organizmu, ogólnie polepszyć możliwości trawienne oraz wrażliwość insulinową. Za tydzień wracamy do gry :) TRENING OFF DIETA SOBOTA /SFD/Images/2015/9/27/5a66bdff20d74c03bebdf35ede8c5637.jpg NIEDZIELA [...]

PON-WTOREK Dobre 2 dni, plecy trochę przechodzą. Ciężary up. Dziś sobie posprawdzałem "wrażliwość insulinową' na czczo, przed i po posiłkach. Wszystko w miare w normie. Ani nie ma hiperglikemii, ani hipo. Jutro idę na USG brzucha https://iv.pl/images/2102ab9a5e2478a5835d58ec901676be.jpg https://iv.pl/images/3d4be83bd18b6f95c4786898f1e079c5.jpg [...]

Pytam, bo mimo wszystko czy badasz z insuliną czy bez, zbyt wysoki cukier nie jest dobrym wskaźnikiem. zgadzam się, ale wiesz, ja to mam taką wysoką wrażliwość insulinową, że wystarczy mi kilka dni lepszej diety i wszystko wraca do normy. Bardziej chodziło, mi o to, że ludzie prześcigają się kto ma niżej cukier... a nikt nie zna norm, że nie ma [...]

Pseudominicut dobiega końca. Poprawiło się samopoczucie, energia, pas kilka cm w dół, waga - 5 kg, wrażliwość insulinowa w górę. Jutro jeszcze idę na badania, żeby zobaczyć jak to wygląda.. Wczoraj pierwszy wolny dzień od 3 miesięcy, mega uczucie tego mi brakowało Dziś wracam na masę, w zawodach raczej nie planuje startować, bo po prostu brak [...]